Dieta kapuściana

O dietach mówi się raczej często. Niemniej jednak trzeba mieć na uwadze, że dieta to coś, o czym można mówić naprawdę długo. Co do szczegółów, przede wszystkim należy mieć na uwadze, że są różne diety.

Jeśli chodzi o temat tekstu, skupimy się na diecie kapuścianej – wiesz, czym charakteryzuje się ta dieta? Z pewnością nietrudno się tego domyślić.
Aczkolwiek podejrzenia nie są najważniejsze, najważniejsze są fakty.

Dieta kapuściana – zasady

Nietrudno się domyślić, że dieta kapuściana w znacznym stopniu wiąże się z kapustą (kapusta to podstawowy składnik diety kapuścianej).
Na pewno istotne jest też to, że dieta kapuściana trwa przez 7 dni. Co do konkretów, chodzi o spożywanie określonego menu, którego główny element to zupa kapuściana. Można nawet dodać, że im więcej zupy jemy, tym więcej schudniemy – co sądzisz na ten temat? Nie ulega wątpliwości, że jest to temat, w przypadku którego możliwe są różne opinie.
Koniecznie trzeba też odnotować, że kiedy je się dużo warzyw, organizm zyskuje błonnik, który reguluje pracę jelit.

Co do zakazów, należy unikać słodyczy, cukru, tłuszczu zwierzęcego, smażonych potraw oraz czerwonego mięsa. Ponadto niektóre propozycje mogą pojawić się dopiero w ostatnich dniach diety – mowa o produktach zbożowych, chudym mleku i drobiu.

Zadajesz sobie pytanie, co można powiedzieć o płynach? W czasie diety trzeba pić dużo płynów (dokładnie rzecz ujmując, chodzi o wodę mineralną, herbatę bądź niesłodzone soki).

Poza tym wypada zaznaczyć, że powinno się unikać alkoholu i słodzonych napojów.

Opinie o diecie

Wydaje się, że dieta kapuściana to dieta, która jest kontrowersyjna – wystarczy zwrócić uwagę na składniki odżywcze (niektóre osoby uważają, że dieta kapuściana nie zapewnia odpowiednich składników odżywczych).

Jakby tego było mało, autorzy diety kapuścianej twierdzą, że trzeciego dnia mogą pojawić się bóle głowy (rzecz jasna przejściowe), którym towarzyszyć będzie pogorszenie nastroju.
Z pewnością nie wszystkim może się to spodobać.

Przykładowe przepisy w diecie kapuścianej

To może na koniec skupimy się na przykładowych przepisach? Skoro mowa o diecie trwającej przez tydzień, najlepszym wyjściem jest odniesienie się do całego tygodnia.

Dzień 1

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – porcja warzyw
• Obiad – zupa kapuściana
• Kolacja – porcja owoców.

Dzień 2

• Śniadanie – porcja warzyw
• Drugie śniadanie – porcja owoców
• Obiad – zupa kapuściana
• Kolacja – 2 pieczone ziemniaki w mundurkach posmarowane masłem, ziemniaki nie mogą zawierać soli.

Dzień 3

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – porcja owoców
• Obiad – porcja warzyw
• Kolacja – niewielka porcja zupy kapuścianej.

Dzień 4

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – 2 banany
• Obiad – porcja warzyw
• Kolacja – 2 szklanki odtłuszczonego mleka.

Dzień 5

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – porcja owoców
• Obiad – 200 g chudego mięsa
• Kolacja – 6 pomidorów.

Dzień 6

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – sok owocowy
• Obiad – 200 g chudego mięsa
• Kolacja – porcja warzyw.

Dzień 7

• Śniadanie – zupa kapuściana
• Drugie śniadanie – sok owocowo-warzywny
• Obiad – brązowy ryż
• Kolacja – zupa kapuściana.

Płyny zostały pominięte, ale oczywiście o płynach także należy pamiętać.