7 najlepszych domowych sposobów na ból gardła
Ból gardła jest powszechną dolegliwością, która dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Niezależnie od tego, czy doświadczasz bólu gardła po raz pierwszy, czy przechodziłeś go już kilka razy, zmaganie się z tą dolegliwością jest dość frustrujące. Może nawet sprawić, że będziesz całkowicie unikać mówienia i picia wody, ale w takim przypadku powrót do zdrowia zajmie więcej czasu niż to konieczne. Ból gardła może być skutkiem wielu czynników, takich jak suche powietrze, zmienna pogoda, stres, nadmierne palenie papierosów i picie alkoholu, infekcje itp. Oto kilka domowych sposobów na ból gardła, które pomogą złagodzić ból i sprawią, że szybciej wrócisz do normalnego funkcjonowania.
Opalanie w słonej wodzie
Płukanie gardła słoną wodą to jeden z najstarszych i najskuteczniejszych domowych sposobów na ból gardła. Uważa się, że słona woda nie tylko łagodzi obrzęk i podrażnienie tkanek gardła, ale także zabija bakterie, które mogą być w nim obecne. Aby przygotować roztwór wody z solą, należy rozpuścić 1/2 łyżeczki soli w 8-10 uncjach ciepłej wody. Roztworem tym należy płukać gardło 2-3 razy dziennie, aż ból gardła ustąpi. Należy pamiętać, że ważne jest płukanie gardła roztworem 3 razy dziennie, aby szybciej poczuć się lepiej. Oprócz łagodzenia bólu gardła i zabijania bakterii, słona woda pomaga również zapobiegać infekcjom poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Jeśli masz skłonność do nawracających bólów gardła, wypróbuj to rozwiązanie, a zauważysz różnicę.
Pij letnie płyny
Popijanie ciepłych płynów, takich jak ciepła woda z cytryną, woda z imbirem i miodem, może złagodzić ból gardła, oczyścić je ze śluzu i wzmocnić odporność. Popijanie letniej wody również pomaga złagodzić ból gardła i może być dobrą alternatywą dla napojów słodzonych. Można również spróbować herbaty ziołowej, która jest znana ze swoich właściwości leczniczych. Zaleca się unikanie picia zimnych płynów i napojów gazowanych, ponieważ mogą one powodować podrażnienie gardła.
Przyjmuj suplement witaminy C
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który nie tylko wzmacnia odporność, ale także pomaga złagodzić ból gardła. Możesz przyjmować witaminę C w postaci suplementu lub włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, grejpfruty, cytryny, kiwi, truskawki, brokuły, ziemniaki itp. Witamina C jest także obecna w olejach tłoczonych na zimno, takich jak olej kokosowy i olej słonecznikowy. Możesz także przygotować smoothie z bogatych w witaminę C owoców, takich jak pomarańcze, cytryny i limonki. Możesz także dodać kilka truskawek i siemię lniane. Zaleca się przyjmowanie suplementu z witaminą C 2-3 razy dziennie, aby szybciej poczuć się lepiej.
Do płukania gardła używaj sody oczyszczonej i wody
Wymieszaj 1-2 łyżeczki sody oczyszczonej z ciepłą wodą i płucz gardło tą mieszanką, aby złagodzić ból gardła. Soda oczyszczona nie tylko łagodzi ból gardła, ale także zabija bakterie, które mogą być obecne w gardle. Aby uzyskać lepsze rezultaty, można również dodać kilka kropli olejku eukaliptusowego. Olejek eukaliptusowy jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. Nie tylko pomaga złagodzić ból gardła, ale także wzmacnia układ odpornościowy.
Jedz więcej imbiru i czosnku
Imbir i czosnek są powszechnymi składnikami wielu dań kuchni azjatyckiej. Przyprawy te nie tylko dodają smaku potrawom, ale także pomagają ukoić ból gardła. Można jeść cukierki imbirowe, dodawać posiekany imbir do zup i gulaszów lub gotować imbir w wodzie. Można także jeść surowe ząbki czosnku. Można też dodawać posiekany imbir i czosnek do potraw podczas gotowania. Spożywanie większej ilości imbiru i czosnku nie tylko pomoże Ci pozbyć się bólu gardła, ale także wzmocni Twoją odporność.
Spróbuj aromaterapii z użyciem eukaliptusa
Przeciwzapalne i antybakteryjne właściwości eukaliptusa mogą pomóc złagodzić ból gardła. Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do gorącej wody i weź kąpiel parową. Nie tylko ukoi to gardło, ale także pomoże udrożnić drogi nosowe i zatokowe. Możesz także wcierać olejek eukaliptusowy w kark i za uszami. Zaleca się wykonywanie tej czynności 2-3 razy dziennie, aby szybciej poczuć się lepiej.
Wymieszaj 2 łyżki stołowe oleju lnianego z jogurtem
Olej lniany jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Od wielu lat stosuje się go na subkontynencie indyjskim ze względu na jego właściwości lecznicze. Możesz zmieszać 2 łyżki stołowe oleju lnianego z czystym jogurtem i spożywać go codziennie, aby uzyskać ulgę w bólu gardła. Olej lniany można również przyjmować jako suplement. Zaleca się przyjmowanie tej mieszanki 2-3 razy dziennie, aby szybko pozbyć się bólu gardła.
Wnioski
Ból gardła może być bolesnym i nieprzyjemnym stanem. Może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak suche powietrze, infekcje itp. Aby szybko się go pozbyć, ważne jest ukojenie gardła i wzmocnienie odporności. Większość z wyżej wymienionych środków nie tylko pomoże złagodzić ból gardła, ale także wzmocni odporność, co pomoże szybko pozbyć się tej dolegliwości. Ważne jest także, aby dbać o nawodnienie organizmu, dobrze się wysypiać i unikać stresujących sytuacji, aby szybko wyleczyć się z bólu gardła.